el blog de sanamidi
Tu salud, explicada en claro.
Sin jerga, sin alarmismo y sin promesas milagro. Lo que un hombre de más de 50 debería poder leer sobre su salud sin sentirse ni paciente ni novato.
4 de agosto de 2026 · 6 min de lectura
Ansiedad de rendimiento: el círculo que estropea el sexo y cómo romperlo
Un mal día se convierte en miedo, y el miedo en un problema estable. Cómo funciona la ansiedad de rendimiento, cómo distinguirla de una causa física y qué la desactiva.
Leer →
31 de julio de 2026 · 6 min de lectura
Cómo hablar de la eyaculación precoz con tu pareja (sin que sea un drama)
El silencio hace más daño que el problema. Cómo plantear la conversación, qué decir, qué evitar y cómo convertirla en un plan compartido en lugar de una confesión.
Leer →
29 de julio de 2026 · 6 min de lectura
Suelo pélvico masculino: el músculo olvidado del control y la erección
Los hombres también tenemos suelo pélvico, y entrenarlo influye en la erección, el control eyaculatorio y el goteo al orinar. Cómo localizarlo y cómo entrenarlo bien.
Leer →
23 de julio de 2026 · 6 min de lectura
Eyaculación precoz: qué es (y qué no), por qué ocurre y cómo se trata
Es el problema sexual masculino más frecuente y el que menos se consulta. Cuándo un episodio rápido pasa a ser eyaculación precoz, qué la causa y qué tratamientos serios existen.
Leer →
23 de julio de 2026 · 5 min de lectura
¿Cuánto «debería» durar una relación sexual? Lo que dicen los datos
El cronómetro genera más ansiedad que placer. Qué duración es estadísticamente normal, de dónde vienen las expectativas infladas y cuándo la rapidez sí merece atención médica.
Leer →
23 de julio de 2026 · 5 min de lectura
Comprar pastillas para la erección sin receta: los riesgos que nadie te cuenta
Miles de hombres compran sildenafilo o tadalafilo por internet sin receta cada año. Por qué es una ruleta rusa: falsificaciones, interacciones peligrosas y el aviso cardiovascular que nadie mira.
Leer →
23 de julio de 2026 · 6 min de lectura
Cómo retrasar la eyaculación: lo que funciona (y lo que no)
Técnicas de control, entrenamiento del suelo pélvico, manejo de la ansiedad y opciones médicas. Qué tiene respaldo real, qué es un mito y cuándo conviene consultar.
Leer →
22 de julio de 2026 · 6 min de lectura
1 de cada 5 hombres en España tiene disfunción eréctil (y la mitad de los mayores de 50)
Los datos españoles hablan de entre 1,5 y 2 millones de hombres con disfunción eréctil. Qué dicen las cifras, cómo han evolucionado los tratamientos y por qué sigue siendo imprescindible pasar por un médico.
Leer →
20 de julio de 2026 · 6 min de lectura
Los hombres de hoy tienen menos testosterona que sus padres: qué dice la ciencia
Un metaanálisis presentado en la ESHRE con más de 118.000 hombres apunta a un descenso generacional de la testosterona desde 1972. Qué significa este dato, qué no significa, y qué puedes hacer tú.
Leer →
23 de junio de 2026 · 6 min de lectura
Causas de la disfunción eréctil: las cuatro reales (y qué hacer con cada una)
La disfunción eréctil casi siempre tiene una causa concreta: circulatoria, hormonal, psicológica o por fármacos. Cuáles son las más frecuentes a partir de los 50 y cuál es el camino sensato.
Leer →
23 de junio de 2026 · 5 min de lectura
Niveles de testosterona por edad: qué es normal y qué no
Qué valores de testosterona se consideran normales, cómo cambian con la edad y por qué un número, por sí solo, no diagnostica nada. Lo que de verdad mira un médico.
Leer →
23 de junio de 2026 · 6 min de lectura
Tratamiento con testosterona (TRT): qué es, cómo funciona y qué implica
Qué es la terapia con testosterona, cuándo se plantea, las formas que existen (gel y oral), el seguimiento que exige y para quién NO es. Información clara, sin promesas.
Leer →
18 de junio de 2026 · 5 min de lectura
Cómo subir la testosterona de forma natural: 4 hábitos con evidencia
Antes de pensar en tratamientos, hay cuatro palancas que están en tu mano y sí tienen respaldo para mejorar tu testosterona: fuerza, sueño, peso y alcohol. Qué dice la evidencia de cada una.
Leer →
18 de junio de 2026 · 4 min de lectura
Vitamina D: la carencia silenciosa que afecta a la energía y el ánimo
Muy común en España pese al sol, fácil de medir y fácil de corregir. Por qué la vitamina D importa para la energía, el ánimo y la salud del hombre +50.
Leer →
18 de junio de 2026 · 5 min de lectura
Qué mira una analítica hormonal masculina (y por qué cada valor)
Testosterona total y libre, SHBG, LH, FSH, PSA, hematocrito… Te explicamos para qué sirve cada parámetro de un buen estudio hormonal, sin jerga.
Leer →
17 de junio de 2026 · 5 min de lectura
Andropausia: qué es (y qué no), explicado en claro
A partir de los 45-50, la testosterona baja de forma gradual. Qué es la andropausia, en qué se diferencia de la menopausia y cómo saber si te está pasando.
Leer →
17 de junio de 2026 · 4 min de lectura
Testosterona baja: las 9 señales que conviene conocer
Cansancio, menos deseo, peor sueño, ánimo apagado… Las señales de la testosterona baja suelen aparecer juntas. Cuáles son y cuándo conviene medir.
Leer →
17 de junio de 2026 · 5 min de lectura
Cómo se mide la testosterona (y por qué importa hacerlo bien)
Por la mañana, en ayunas y con una muestra bien tomada: medir la testosterona tiene truco. Te explicamos cómo funciona el test de sangre en casa y qué significa cada valor.
Leer →
17 de junio de 2026 · 5 min de lectura
Disfunción eréctil y testosterona: cuándo están conectadas (y cuándo no)
No toda disfunción eréctil es falta de testosterona, y tomar testosterona con niveles normales no la mejora. Qué relación hay de verdad y cuál es el camino sensato.
Leer →